Як правильно займатися?
Вправи для шиї при остеохондрозі шийного відділу призначаються для зняття больових відчуттів, відновлення рухливості хребта і запобігання ускладнень. Виконувати їх можна тільки за призначенням лікаря і під його керівництвом. Адже із-за складного і тендітної будови хребта в цьому відділі різке або неправильно виконане рух може посилити ситуацію, привівши до зміщення хребців або ущемлення нерва. Тому самостійно в домашніх умовах можна займатися тільки після того, як комплекс буде добре вивчений під керівництвом фахівця. Пацієнт не повинен сам вибирати, які вправи їм виконувати. Крім того, потрібно пам’ятати, що гімнастика ефективна тільки на початковому етапі захворювання, тому вона повинна бути частиною комплексного лікування.
При призначенні вправ для шиї при остеохондрозі лікар обов’язково враховує стадію патології, загальний стан здоров’я хворого, наявність супутніх патологій. Наприклад, якщо у пацієнта часто виникає запаморочення, займатися йому можна тільки в положенні сидячи або лежачи, так як є ризик падіння. Крім того, є деякі протипоказання для виконання вправ для шиї при остеохондрозі. Лікар призначає індивідуально, враховуючи наявність остеофітів або грижі міжхребцевих дисків, а також положення хребців. Наприклад, при підвищеній рухливості хребта в цьому відділі займатися треба в комірі Шанця. Він запобігає зміщення суглобів.
