Післяпологовий період
Чи варто виконувати вправи Кегеля для жінок після пологів? Так, новоспечена мама може зіткнутися з багатьма проблемами, які легко вирішити за допомогою такої гімнастики. Це і відсутність задоволення під час сексу, і нетримання.
Перед початком тренувань неодмінно слід проконсультуватися з лікарем. До вправ можна приступати приблизно через місяць після пологів. Починати необхідно з невеликої кількості повторів.
Відкласти тренування доведеться, якщо породіллі накладали шви. У цьому випадку необхідно дочекатися їх загоєння. Від вправ слід відмовитися при появі болю, дискомфорту. У такій ситуації обов’язково потрібно показатися лікарю.
При опущенні матки
Методика, розроблена професором гінекології, дозволяє вирішити багато завдань. Займатися цією гімнастикою можна і при опущенні матки. Вправи Кегеля для жінок допоможуть успішно впоратися з проблемою, яка знайома багатьом жінкам. Перш ніж приступити до регулярних тренувань, важливо впевнитися у відсутності протипоказань, проконсультуватися з лікарем.
Коли можна виконувати вправи Кегеля для жінок при опущенні матки? Така гімнастика демонструє прекрасні результати при першій і другій стадії. Тренування доступні, коли шийка не виходить за межі вагінального каналу. Опущення матки безпосередньо пов’язано з ослабленням м’язів тазу, тому вправи дозволять запобігти її випадання.
Вправи Кегеля для жінок при опущенні матки не відрізняються від базової тренування. Стиснення, скорочення, виштовхування, «ліфт» – все це необхідно виконувати.
