При нетриманні
Які ще проблеми дозволяє вирішити інтимна гімнастика? Вправи Кегеля для жінок при нетриманні показують відмінні результати. Звичайно ж, досягнення успіху безпосередньо залежить від регулярності тренувань.
В рамках боротьби з цією проблемою можна використовувати базові вправи. Також існує комплекс, спеціально розроблений для даної ситуації. Отже, які ще вправи Кегеля для жінок при нетриманні сечі можна виконувати?
- Ноги необхідно розставити на ширину плечей, долоні кладуть на сідниці. Потрібно виконувати стиснення, напружуючи м’язи тазового дна.
- Далі слід лягти на живіт, одна нога при цьому згинається в коліні. Слід чергувати напруження з розслабленням м’язів.
- Потім необхідно встати на карачки, спертися на лікті, розташувати голову між рук. Далі потрібно почати поступово напружувати м’язи тазового дна.
Така гімнастика чи може погіршити становище, проте всі бажано проконсультуватися з лікарем перед тим, як приступати до тренувань. Також існують протипоказання, які ні в якому разі не можна ігнорувати.
