Поставте блок на всі соціальні мережі
Після того як ви зізналися собі в проблемі, потрібно зробити яке-небудь серйозне дію. Як позбутися від інтернет-залежності швидко? Поставте блок на соціальні мережі. Існують спеціальні програми, які блокують програми на вашому телефоні і не дозволяють вам виходити на сайти. Такі програми схожі з дитячим контролем. Ви самі задаєте час, в який не зможете заходити в соціальні мережі або в інтернет. На перших порах не варто відразу обрубувати собі всі можливості виходу. Блокуйте телефон на денний час і відводите півгодини вранці і ввечері на перегляд стрічки і віртуальне спілкування. Потім забороніть собі виходити в інтернет вранці, а після і зовсім скоротіть час виходу до 10 хвилин ввечері. Цього цілком вистачить, щоб відповісти на повідомлення і переглянути всі головні новини друзів.
