Заняття, крім домашніх вправ
Якщо у вас є можливість відвідування спортзалу та басейну, то ви можете виконувати певні вправи не тільки в домашніх умовах.
Плавання в басейні
Даний вид спорту є найкращим для позбавлення від пивного живота. Рекомендується відвідувати басейн не менше трьох-чотирьох разів на тиждень і займатися не менше одного-двох годин на день. Перед початком занять у басейні необхідно проконсультуватися з тренером, який вам покаже і розповість, які вправи краще всього застосувати у вашому випадку.
Заняття в спортзалі
З заняттями такого плану потрібно бути дуже обережними. Краще всього використовувати бігові доріжки, гантелі не дуже великої ваги, велосипеди. Не рекомендується користуватися підйомом великих мас, так як в даному випадку провідну роль відіграватиме кількість зроблених підходів до різного виду вправ, тому виберіть свій оптимальний вагу.
