Плавання для дитини
Правильне харчування необхідно поєднувати з грамотними фізичними навантаженнями. Як схуднути дівчинці 12 років, не займаючись самокатуванням? Подаруйте їй абонемент в басейн. Хлопчикам таке навантаження здасться нудною, їм більше до душі бойові мистецтва і тренажерний зал.
Під наглядом тренера з плавання дівчинка може освоїти різні техніки. Вони позитивно впливають на хребет, вирівнюють поставу. У занять плаванням практично немає протипоказань. У будь-якому випадку перед першим тренуванням в басейні дітей оглядає спортивний лікар і дає цінні рекомендації за рівнем навантаження.
Секції для схуднення підлітків
На сьогоднішній день в усіх великих містах існує безліч студій, де можуть займатися малюки. Кожен знайде заняття до душі: танці, аеробіка, розтяжка, навіть кроссфіт для дітей. Для хлопчиків є секції бойових мистецтв: тай-бо, карате, тайський бокс. Це оптимальні види спорту для дітей 12 років, якщо немає медичних протипоказань.
Але подібні секції не так безпечні. Для початку порадьтеся з лікарем терапевтом: чи немає у дитини протипоказань для подібної фізкультури. При серйозній ступеня ожиріння заборонені стрибки і легка атлетика, так як часто стають причиною травмування колін.
