Чи варто йти в тренажерний зал
Підлітки часто рвуться в тренажерку: їм хочеться займатися важкою атлетикою. Заняття зі штангою і гантелями у віці до 16 років можуть бути небезпечні. Так, вони дозволяють наростити м’язову масу і максимально спалити підшкірний жир. Але у дітей ендокринна система ще не сформована, статеві гормони (тестостерон, естроген, прогестерон) тільки починають вироблятися. І якщо в цей цикл втрутитися серйозними тренуванням і прийомом препаратів, то в майбутньому будуть потрібні серйозні гроші на консультації спортивного ендокринолога.
Краще поки не рватися за рекордами, а навчитися правильній техніці вправ (присідання, становій тязі, різних жимам). Ваги при цьому можна використовувати мінімальні – навіть від таких занять буде толк, і вагу поступово стане зменшуватися.
