Ефективність
Низова дієта для схуднення в ногах — ефективний засіб. За рахунок різкого скорочення калорійності організм починає спалювати залежалі жирові запаси. Також подібний раціон допомагає вивести зайву рідину з організму, яка найчастіше зосереджується в нижній частині тіла. Обсяги йдуть, шкіра стає гладкою, набуває здоровий і привабливий вигляд. Рекомендована дієта у поєднанні з фізичними навантаженнями. Найбільшу перевагу слід віддавати вправ на ноги: присіданням, махам, випадів, а також не забувати про розтяжку.
Плюси і мінуси
Низова дієта за 1 тиждень обіцяє ефективно не тільки позбавити від зайвих кілограмів і сантиметрів, але і вирішити проблеми набряклості, виводячи надлишки рідини з організму.
Але не варто забувати, що сувора дієта, вимагає великих сил і не рекомендована людям з фізично важкою роботою.
Неправильний вибір продуктів, недолік жирів, білків і клітковини може викликати збої в організмі. Як наслідок, з’являються головний біль, апатія, знижується імунітет і спостерігаються гормональні збої, не кажучи вже про розладах шлунково-кишкового тракту.
Приблизно 70 % скидання ваги відбувається за рахунок втрати зайвої рідини, а значить, при неправильному виході з дієти весь зайву вагу повернеться. Так як ця дієта майже не містить білок, то є ризик втратити м’язову масу.
Про низовий дієті у відгуках кажуть неоднозначно, тому слід починати лише після узгодження з лікарем.
