Правила
Підіб’ємо підсумок по загальним правилам:
Ви повинні пити воду без газу, бажано талу.
Строго дотримувати режим: намагатися не вечеряти за три-чотири години до сну і здійснювати прийоми їжі кожні два-три години.
Виключити з раціону сіль, цукор, кава, копченості, випічку, алкоголь, нікотин.
Не слід замінювати продукти або міняти місцями дні дієти. Пропускати прийом їжі заборонено.
Під час дієти краще скоротити фізичні навантаження, але слід залишити мінімальні вправи для зміцнення нижньої частини тіла.
З дієти варто виходити поступово, потроху збільшуючи калорійність денного раціону, щоб уникнути повернення втраченої ваги.
При погіршенні здоров’я і фізичного самопочуття слід негайно завершити дієту і звернутися до лікаря.
Схуднути можна і не дотримуючись строгі дієти. Досить зайнятися спортом, змінити звички, які заважають добре виглядати.
