Дієта БУЧ
Крім того, на питання: «Як схуднути в животі від дієти, щоб потім не набрати вагу назад?», багато фахівці зі здорового харчування дадуть відповідь, що це можливо лише за допомогою дієти БУЧ, тобто білково-вуглеводного чергування. Насправді, це навіть не дієта, а принцип харчування, якого дуже рекомендують дотримуватися людям з надмірною вагою. І полягає вона в тому, що потрібно буде чергувати по днях їжу, багату білками, і їжу, що містить вуглеводи.
А тепер давайте детальніше розглянемо, як схуднути в животі за допомогою білково-вуглеводного чергування. У самий перший день слід вживати тільки білкові продукти, а ті, що містять вуглеводи, звести до мінімуму. Другий день теж потрібно присвятити тільки білкової їжі. Третій день повинен складатися тільки з продуктів, що містять вуглеводи. На четвертий день в їжі має бути рівна кількість вуглеводів і білків. У білкові дні наголос слід робити на споживання в їжу нежирного відвареного м’яса, риби та яєць, а також сиру і морепродуктів. У вуглеводні дні слід їсти продукти, багаті складними вуглеводами, – перловку, манку, вівсянка, рис, макарони, абрикоси, ананаси, виноград, банан, моркву і відварену квасолю.
