Присідання – наше все!
Про присідання і випади можна говорити нескінченно: вони є ще одним потужним впливом на стегна і сідниці, причому різні варіації можуть опрацювати практично всі м’язи ніг без винятку.
Головне: стежити за правильним положенням колін щодо стоп і прямим хребтом, не допускаючи його скруглення.
Важливість правильного харчування
Про те, як домогтися стрункості ніг, не може бути й мови без дотримання правильного харчування. Якими не були б нищівними заняття спортом, переїдання або прийом їжі з підвищеним вмістом цукру і маргарину перекреслить всі зусилля одним махом. Організм повинен спалювати більше калорій, ніж отримувати – тоді процес схуднення буде в наявності, і рельєф красивих ніжок не змусить себе чекати. Переглянути своє харчування, упорядкувати розпорядок дня і видалити зі свого життя руйнівні чинники у вигляді транс-жирів, дріжджів і цукру кожному під силу, якщо є мета і бажання її досягти.
