Середні дистанції
До даної категорії відносяться дистанції від 800 метрів до 3 кілометрів. Незважаючи на те, що дистанція набагато менше марафонської, принцип не змінюється. Все так само важливо розподілити свої сили максимально грамотно на кожен кілометр, щоб на фініші викластися по повній. Але з-за того, що довжина дистанції в рази менше, бігуни можуть розвивати швидкість навіть 22 кілометри на годину. Максимальна швидкість бігу людини – 45 кілометрів на годину.
Спринтер
Найшвидший і самий емоційний – спринтерський біг. Тут немає місця розподілу сил на дистанції, мета одна – викластися по повній. Важливо лише мати витримку і вміти розвивати високу швидкість. У цей момент організм працює в екстремальних умовах, і його робота спрямована лише на те, щоб подолати стрес, який виникає внаслідок нестачі кисню. Тут так само першорядну роль відіграє не тільки витривалість, але і правильна техніка дихання. Найпопулярніший напрямок – анаеробне дихання. Середня швидкість найкращих бігунів на короткі дистанції може досягати десяти метрів в секунду.
Кращим з кращих по праву визнаний Усейн Болт. Світовий рекорд з бігу у спортсмена – 100 метрів за 9,58 секунд. Якщо переводити на довгі дистанції, то це цілих 37 кілометрів на годину! Вражає, чи не правда? Рекорд Болта – максимальна швидкість, яку вдалося розвинути людині на спринтерській дистанції.
Звичайно ж, такі показники зовсім не означають, що спортсмени бігають і в звичайному житті на таких швидкостях. В середньому, на тренуваннях показники на 15-20% нижче. Все для того, щоб на змаганнях викластися на повну і показати максимальний результат. Бігуни на короткі дистанції не шкодують сил з самого початку.
