Акторська дієта: відгуки та результати

Акторська дієта для схуднення зразка радянського часу (70-80-ті роки) в своїй основі містить принцип вживання 1-2 продуктів протягом 4-14 днів.

Монодієти дозволяють швидко позбутися від набряклості, але ніякої збалансованості в них немає. Якщо ви зважитеся на їх дотримання, вихід з дієти повинен бути плавним, не накидайтеся на всі продукти поспіль. Краще почати з супу.

План на 4 дні – мінус 3 кілограми

  • Очищаємо організм. В раціоні цього дня відварений рис і томатний сік. Рис не солити, сік теж. Обидва продукти можна вживати в необмеженій кількості.
  • Кисломолочні продукти. Нежирні сир і кефір в будь-який час доби в необмеженій кількості. Акторська дієта не передбачає ніяких добавок у вигляді цукру, меду, солі.
  • Свято м’ясниць. Їжте дієтичне м’ясо в будь-якій кількості: нежирну яловичину, телятину, птицю (не забудьте зняти шкіру), кролика. Запивати можна чаєм, краще зеленим.
  • Рай для відчайдушних. Протягом усього дня треба пити апельсиновий сік і розтягнути на добу 1 пляшку червоного сухого вина. З їжі – тільки сир, без обмежень. Вибирайте якісне натуральне вино. Пити воду не можна.
  • План на 14 днів для більш глибокого очищення організму — йде близько 5-7 кг

    Меню акторської дієти на 3 етапи по 4 дні і два заключних дня.

    Етап 1:

    • рис в необмеженій кількості;
    • кефір 2,5 %;
    • риба варена або приготована на пару;
    • виноград, краще чорний, в будь-якій кількості, до 200 грамів сиру і пляшка сухого червоного вина.

    Етап 2:

    • рис в необмеженій кількості;
    • кефір 2,5 %;
    • варені креветки;
    • кавун (скільки зможете).

    Етап 3:

    • рис в необмеженій кількості;
    • кефір 2,5 %;
    • яловичина варена або парова;
    • яблука свіжі і запечені.

    13 і 14 — заключні два дні дієти. Раціон на ваш вибір: або пляшка якісного червоного сухого вина, або необмежену кількість нежирного кефіру та сиру.

    Хитрощі і нюанси

    • Якщо вам зовсім несила, останні 2 дні можна пропустити.
    • Під час дієти пийте багато чистої води.
    • Окремі прийоми їжі 5-6 разів.
    • Будьте чесними, ні в якому разі не соліть і не додавайте нікуди ні ложечки цукру.

    Мінус п’ять за п’ять

    Дуже непогані відгуки та результати у акторської дієти, розрахованої на 5 днів. Після її дотримання з організму йде до п’яти кілограмів.

    Додайте до чотирьом дням п’ятий, протягом якого можна їсти груші та яблука. Також дозволяється вода і зелений чай – в необмеженій кількості.

    Дієта на 12 днів

    Ще одна варіація на тему. Це досить тривала і ефективна, судячи з відгуків, дієта, розрахована на людей з незвичайною волею. Протягом усіх 12 днів раціон буде досить мізерним, доведеться геть забути про сіль і цукор. Ви готові?

    Існує два варіанти дієти. Перший — чотири групи по 3 дні кожна:

    • Дні 1, 2, 3. Кисломолочні продукти. Їмо сир, не містить жир — максимум 900 р. П’ємо 1,5 літра кефіру жирністю 0 %.
    • Дні 4, 5, 6. Їмо фрукти: яблука і груші. П’ємо воду та чай (чорний і зелений).
    • Дні 7, 8, 9. Білок. Їмо пісне варене м’ясо, курку (худі).
    • Дні 10, 11, 12. Рай для епікурейців — вино (0,75 л) та сир (200 г). Якщо ви не сприймаєте алкоголь, можете замість нього пити апельсиновий сік, кількість те ж саме.

    Другий варіант — усі продукти розподіляються по днях.

  • Варимо рисову кашу без солі з 1 склянки крупи і їмо її протягом дня, плюс п’ємо 1 літр томатного соку.
  • П’ємо тільки 1,5 літра кефіру жирністю до 2,5 %.
  • Білковий день. Їмо відварену грудинку, пісне м’ясо, чай можна пити в необмеженій кількості.
  • Фруктовий рай — їмо яблука і груші.
  • Повторюємо перший день, їмо рис і п’ємо томатний сік.
  • Шостий день аналогічний другому — п’ємо кефір.
  • Риба відварна, чай і вода.
  • Вино хорошої якості (400 мл), сир (150 г).
  • Харчуємося згідно з раціону першого дня (рис томатний сік).
  • Меню другого дня — кефір.
  • Білковий, «м’ясний» день — повтор третього дня.
  • Яблука, вода і чай — стільки, скільки зможете.
  • Протипоказання

    Перед тим як сісти на будь-який варіант акторської дієти: 4 дні, 5, 12 або 14, не нехтуйте порадами доктора, інакше маса труднощів вашому здоров’ю забезпечена. Оцініть, чи потрібен вам такий ризик. Основні протипоказання до дотримання цієї дієти наступні:

    • алергія на продукти, що входять до складу дієти;
    • вагітність;
    • хронічні простудні захворювання у зв’язку з ослабленим імунітетом;
    • неправильна робота шлунково-кишкового тракту;
    • нещодавно перенесена операція.

    Цілі та результат

    Чотириденна дієта — це стресовий варіант експрес-схуднення, але досить ефективно «розтопить» три-чотири кілограми. Дієта добре підійде, якщо потрібно:

    • терміново скинути зайве, щоб, наприклад, відвідати важливий захід;
    • очиститися від шлаків після бурхливих свят.

    Результатом дієти є виведення зайвої рідини, надання вам «підсушеного» виду і зменшення обсягів тіла.

    Особливості

    Якщо ви — непитущий чоловік, вам, звичайно, буде незвичний ефект від алкоголю. Намагайтеся не планувати серйозних справ на період дотримання дієти.

    Незважаючи на те що алкоголь кілька гасить стрес від дієти, її дотримуватися досить непросто, особливо варіант на 14 днів. До здорової дієти їй далеко.

    Це не лікувальна дієта! Не варто захоплюватися нею часто, вдаючись до спроб швидко схуднути. А чи не простіше просто не переїдати?

    Чому не варто часто захоплюватися акторської дієтою

  • Наш шлунок щодня виробляє масу речовин, що сприяють перетравленню їжі. Для різних продуктів потрібен різний хімічний склад шлункового соку. Вживання одного продукту в день провокує вироблення тільки певних ферментів. Щоб перейти на перетравлення інших продуктів, шлунок змушений дуже напружуватися, і це для нього безумовно тягарем. «Ледачий» шлунок — причина погано перевареної їжі, шлях до гниття продуктів всередині організму, утворення шлаків і, отже, появі зайвих кілограмів, а також набору з: похмурого настрою, потьмянів погляду, погіршення стану нігтів і волосся і багатьох інших неприємних моментів.
  • Небезпечно! Суворо заборонено сіль. Позбавлення організму солі призводить до уповільнення роботи серця і мозку.
  • При дотриманні експрес-дієти зайвий жир в організмі нікуди не зникне. Після стрімкої втрати ваги відбувається його різкий набір, так як пішла вода «з радістю» повертається назад. Йде вона і шлаки.
  • Відгуки про дієту

    Для жінок з сильно надмірною вагою досить ефективні розвантаження на монопродукт, і саме для них ідеально підходить акторська дієта: результати видно вже на наступний день. Дієта за рахунок своєї безсольової основи дуже ефективно виводить рідину з організму.

    Мали місце скарги, що алкоголь сильно туманит розум і буквально «знерухомлює». На думку багатьох, без вина можна було б спокійно обійтися.

    В середньому, за відгуками багатьох дам, за 4 дні можна скинути 2-3 кг, через 12-14 днів — близько 5-7 кг Стає легше дихати, рухатися, активізується робота мозку.

    Чи корисна акторська дієта, відгуки про яку змушують задуматися бажають їй наслідувати? У перші два дні можна отримати такий стрес, що повсякденні проблеми покажуться сущими дрібницями. За словами багатьох, хто випробував дієту на собі, тіло значно «підсихає», але дуже болить голова і відчувається нудота та запаморочення.

    Висновок один: це ефективний стресовий спосіб дуже швидко і різко очиститися, підготувати себе для якоїсь події. Але результат після закінчення цієї дієти не закріплюється.