Протипоказання
Схуднення на біговій доріжці має протипоказання. Людям, у яких є проблеми з серцево-судинною системою, варикозне розширення вен, захворювання опорно-рухового апарату або органів дихання, перед заняттями необхідна обов’язкова консультація лікаря. Ходьба на біговій доріжці для схуднення не має протипоказань. Більш того, такий вид фізичної активності рекомендується багатьом людям для підтримки загального тонусу і гарного здоров’я.
Утриматися від заняття на тренажері бажано і дівчатам, які незабаром готуються стати мамами. А також породіль, яким необхідний час на відновлення. При природному розродженні слід почекати період від 2 до 4 місяців, а після кесаревого – не менше півроку.
Механіка або електрика
Незважаючи на те що тренажери механічного та електричного класу належать до однієї групи. Між ними істотна різниця. Механічне полотно працює завдяки вашим зусиллям, якщо ви знизили темп, то і полотно початок пересуватися повільніше. За рахунок постійного застосування сили тренується створюється ефект силового тренування і прокачуються м’язи нижньої частини тіла: стегна, сідниці і ноги. А зайвий жирок, присутній на вашому тілі, просто “заб’ється” м’язовою тканиною. Що, до речі, додасть вам візуальних обсягів.
Біг на біговій доріжці для схуднення може здійснюватися виключно на електричній конструкції, що працює від мережі. Ви самостійно встановлюєте програму, в залежності від мети, яку ви переслідуєте, і регулярно займаєтеся. Навіть якщо вас долає втома, полотно все одно буде продовжувати рух в автоматизованому заданому темпі.
Звичайно, у електричної доріжки, робота якої спрямована на зниження ваги, існують недоліки, які в основному пов’язані з габаритами спортивного обладнання. Поставити тренажер необхідно поряд з розеткою, на відміну від механіки, яка не тільки виключає підключення до мережі, але і займає набагато менше місця.
Більшість продавців у магазинах спортивних товарів не радять купувати електричну доріжку з мотором менше 2 л. с. Оскільки такий товар служить недовго, а люди з великою вагою не зможуть на ньому займатися з-за обмежень, введених виробником на максимально допустиме навантаження на тренажер. Так що, незважаючи на те, якого тренажера ви віддасте перевагу, враховуйте всі особливості і вимоги в роботі механізму.
