Скільки калорій спалюється
Одним з найкращих кардіотренажерів є бігова доріжка. Результати схуднення, які ми можемо подивитися в різних блогах, вражають. Кількість калорій, спалюваних на тренуванні, залежить від початкової маси людини, тривалості та інтенсивності заняття.
При ходьбі на середній швидкості можна втратити близько 300 калорій, при бігу близько 500, а при пробіжці на високій швидкості все-800 калорій. І все це за 1 годину заняття на біговій доріжці.
Якщо почитати відгуки, то результати вражають. Всі вони позитивні.
Займаючись на доріжці щодня і додатково роблячи вправи на прокачування черевних м’язів живота або займаючись силовими тренуваннями не частіше 3-5 разів на тиждень, за 2 тижні можна втратити від 2 до 4 кг. Що дуже непоганий результат.
Звичайно, дотримуватися правильне харчування необхідно в обов’язковому порядку. Краще всього їсти невеликими порціями близько 5 разів на день.
Інтервальна ходьба теж користується величезною популярністю, вона не тільки працює на зниження ваги, але і стимулює людину продовжувати заняття. А це відмінна основа для регулярних тренувань на біговій доріжці.
Відмінний кардиотренажер для корекції фігури і тренування серця – бігова доріжка для схуднення. Відгуки та результати вражають людей. А якщо продовжувати тренування і далі, то про зайву вагу можна і зовсім забути.
