Кожна жінка мріє про гарну фігуру. І коли приходить момент одягти улюблену вечірнє плаття, бентежить випирає живіт і боки. Доводиться вбиратися в інший одяг. Щоб справитися з цією проблемою, будемо говорити про ефективні вправи для живота. А також розбиратися, як схуднути в області талії.
Розвіємо міфи
Забуваємо про переконання, що можна схуднути в одній проблемній зоні. Ми в змозі лише зробити акцент на тих місцях, де найбільше хочеться прибрати жир. Щоб добитися плоского живота, необхідний комплексний підхід.
Одними вправами на прес не можна досягти бажаного результату, жир не випарується. Багато хто думає, що якщо виконувати тренування з обважненням буде кращий ефект, і тут промах. М’язи збільшаться в розмірі, тим самим животик дійде ще більше. Це стосується і нахилів з гантелями. Прийом грає проти нас, талія тільки стане ширше. А також необхідно збалансоване харчування. Варто відмовитися від солодкого, жирного і копченого. Пийте більше чистої питної води, їжте зелень, овочі і фрукти. Відмовтеся від кави і спиртних напоїв.
