Розглянемо кілька вправ з обручем
Головне – регулярність. Отже:
«Струнка талія». Ноги потрібно ставити на ширині плечей, злегка згинаючи в колінах. Стопи дивляться в різні боки. І починаємо обертати обруч, напружуючи м’язи преса від 3-5 хвилин.
«Обертання». Дуже ефективна вправа для живота. Ноги ставимо не на ширині плечей, а намагаємося трохи вже, прибираємо руки за голову. Після декількох рухів вправо, починаємо руху навколо своєї осі (не менше десяти), і також у зворотний бік.
«Стріла». Натягуємо тіло, як струну, тобто, стаємо навшпиньки, а руки піднімаємо над головою і зводимо долоні. Робимо обертання. Вправа складне, але дає приголомшливий результат.
Отже, ми розглянули деякі вправи для живота. Відгуки, до речі, тільки позитивні, тому що не вимагають особливих зусиль. Роботою з даними снарядом можна займатися в рідних стінах за переглядом улюбленого кіносеріалу. Які ще вправи для схуднення живота в домашніх умовах можна робити?
