Плюси і мінуси
Які користь і шкода дихальної гімнастики при вагітності? Плюсів, безумовно, більше. По-перше (і це, мабуть, найголовніше), заняття дихальною гімнастикою дозволять підготувати тіло до пологів найкращим чином, а значить, процес пройде максимально швидко і безболісно, а дитина народиться здоровим. Завдяки такій гімнастики в організм жінки надійде більша кількість кисню, отже, дитина не стане страждати від кисневого голодування і буде захищений від багатьох можливих патологій.
Ще одна незаперечна перевага дихальної гімнастики для вагітних – стабілізація ваги. Багато жінок, особливо ті, що до вагітності були тростинками, вкрай болісно реагують на зміни у своєму зовнішньому вигляді. Дихальна гімнастика дозволить не набрати занадто багато зайвих кілограмів. А крім того, завдяки їй не буде підвищуватися і тиск – від цієї напасті також часто страждають багато майбутні мами.
Саме внаслідок занять дихальною гімнастикою у вагітних є можливість привести в норму свої емоції і расшатавшиеся нерви, зняти стрес, заспокоїти думки, розслабитися, поліпшити настрій. Тренування правильного дихання дозволить навчитися концентруватися, що стане найбільшим підмогою під час переймів. А ще заняття дихальною гімнастикою знижують ризик можливого викидня.
Що ж стосується мінусів, то вони теж є. Втім, якщо організувати все грамотно підійти до питання з головою і знати міру, то ніякої шкоди від занять не буде. Якщо перестаратися з тривалістю занять або з самими вправами, є ризик виникнення слабкості, запаморочення, зниження тиску. Все це – природна реакція організму на перевтому. Так що в усьому необхідно дотримуватися суворої норми.
