А як бути у свята?
Коли вся родина збирається разом, то важко відмовляти собі в різних ласощів, якими рясніє стіл. Але якщо у вас завдання скинути певну кількість зайвих кілограмів, тоді дієта АВС 50 не повинна перериватися. Класичний її варіант передбачає певне послаблення, яке допоможе вам виконати задумане. Є кілька правил, які потрібно дотримуватися:
- алкоголь слід виключити, але якщо це зробити неможливо, то допускається трохи віскі, горілки або вина;
- з усього розмаїття страв вибирайте тільки два (гаряче і десерт, салат і гаряче, будь-які варіації);
- до складу обраних страв може входити або риба або м’ясо.
За будь-яким столом можна знайти для себе що-небудь смачненьке. В результаті ви протримаєтеся покладені 50 днів. Дієта АВС дозволяє скинути за цей час до 30 кг.
У чому підступ
Вся суть класичної дієти полягає в обмеження калорійності раціону. Тобто ви можете вживати в їжу майже всі види продуктів, але в результаті повинні вийти на підсумкове кількість калорій, яке не перевищує 800 на добу. Кожен день калорійність раціону змінюється. Це робиться для того, щоб організм не встиг звикнути. Такі “гойдалки” не дають можливості уповільнити метаболізм.
При дотриманні цієї дієти потрібно випивати не менше 2 літрів води в день і приймати полівітаміни. Обов’язково робити плавний вихід з дієти. Перші п’ять днів калорійність раціону не повинна становити більше 500 ккал, а протягом першого місяця постарайтеся, щоб вона не перевищувала 1000.
