Основи дієти
В меню дієти Дюка на кожен день входять сто дозволених продуктів. Вони складають основу цього методу схуднення. У вас з’являється свобода при виборі продуктів харчування з умовою дотримання певних обмежень. Докладно зупинимося на них.
Їсти можна лише дозволені продукти, але не потрібно стежити за їх кількістю. В основі дієти лежать 100 продуктів, серед яких 72 – чисто білкові. Це м’ясо, риба, морепродукти, молочні продукти з жирністю 0 %, рослинні білки, а також 28 видів овочів. Нарешті, один з головних елементів цієї дієти – вівсяні висівки.
Дотримуючись меню дієти Дюка на кожен день, ви зможете схуднути, не змінюючи звичного вам різноманітності їжі, тому психологічно скинути вагу таким чином буде набагато простіше. В основі цього методу – продукти, які людина вживав з незапам’ятних часів, адже вони є ключовими для нашого організму.
