Перці фаршировані
Натираємо моркву на тертці, помідор дрібно нарізаємо. Потім очищаємо цибулю, часник, цукіні і відправляємо все на сковороду, пасеруємо. Після чого викладаємо моркву з помідорами. У готову масу додати спеції і сіль на ваш смак.
Протипоказання
До описаної дієті потрібно ставитися дуже обережно, незважаючи на той факт, що вона може допомогти скинути зайві кілограми, вона здатна нашкодити вашому організму. Категорично заборонено вдаватися до неї людям із захворюванням шлунка і кишечника. Період вагітності теж не найкращий час для подібних експериментів.
Елементи гри
Для того щоб спростити дотримання дієти з психологічної точки зору, часом вводиться елемент гри. Він був придуманий дієтологом А. Юхонсон. Суть гри полягає в тому, що зі звичайного паперу потрібно вирізати спеціальні форми у вигляді семи пелюсток, які в наслідок кріпляться на холодильник і підписуються відповідно до днями дієти. В кінці кожного дня потрібно відривати відповідний пелюстка, як символ витримки.
Багато дієтологи настійно рекомендують включати ігровий процес, оскільки це значно знімає емоційну напругу людини.
