Дієта «Сім пелюсток»: відгуки
Що ж іще кажуть про дієту? Багато жінок воліють дієту з-за її різноманітності та багатогранності на відміну від багатьох інших способів позбавлення зайвих кілограмів. Кожен відгук про меню дієти «Сім пелюсток» хвалебний. Проте лікарі рекомендують ставитися до дотримання дієти дуже обережно. Сувора дієта і не рекомендована тим, у кого слабке здоров’я, а також людям з підвищеною фізичною активністю. Дієту не варто дотримуватися частіше, ніж раз у півроку.
Дієта «Сім пелюсток»: результати
При чіткому дотриманні черговості днів, в цій дієті можна скинути від 3 до 8 кг. Але більша частина скидається за рахунок води і м’язової тканини, тому варто бути обережним, закінчуючи дієту. Не варто відразу накидатися на висококалорійні продукти.
Кількість втрачених кілограмів залежить від початкової ваги. Якщо ваша вага істотно вище норми, то ви можете позбутися від 10 кг і більше. Так як йде велика кількість води, і організм екстрено чистить себе. Якщо ж ваш вага трохи перевищує норму, то ви за тиждень вдасться схуднути в середньому на 2-3 кг, дотримуючи всі рекомендації.
Плюси дієти «Семи пелюсток»:
- Простий і легко запам’ятовується меню.
- Доступні і поширені продукти, без надмірностей.
- Багато дні можна створити собі різноманітність (фруктовий, овочевий, злаковий, кисломолочний), що психологічно пом’якшує знаходження в дієті.
- Швидкі способи приготування страв.
- Очищення. Монодієти — це розвантажувальні дні. А значить, організм позбудеться від шлаків, токсинів і ви отримаєте бажану легкість.
- Збалансованість за рахунок чергування білкові та вуглеводних днів.
- Результативність.
Мінуси дієти «Семи пелюсток»:
- Втрата м’язової тканини. Дієта обіцяє нам скинути в середньому 5 кг за тиждень. Але організм не здатний позбутися такої кількості жиру за тиждень, а значить, ми втрачаємо також воду і м’язи. Тому вагу, як і в будь-яких інших монодиетах, після закінчення може швидко повернутися.
- Відсутність щоденної збалансованості за білками, жирами, вуглеводами і вітамінами.
- Складно витримати з точки зору сили волі. Наприклад, сьомий день на воді є фактично голодним днем.
- За рахунок відсутності цукрів, можливо погане самопочуття (слабкість, запаморочення, нудота, аж до непритомності).
