Тонкощі у вживанні солодощів при схудненні
Напевно у багатьох в голові не вкладається, як це можна їсти солодощі під час дієти без шкоди для фігури. Тому прочитайте наступні відгуки про цьому хитрому справі:
- Хоч десерт дієтичний, це не дає вам право є його в необмежених кількостях. Завжди стежте за розміром порції. Відгуки рекомендують вживати десерт до 12 годин дня і не більше 150 грамів.
- Для приготування десерту краще всього підійдуть молочні продукти (сир, молоко, йогурт, сметана, вершки тощо) в поєднанні з фруктами. Бажано, щоб молочні продукти мали низьку калорійність, однак це не означає, що відсоток їх жирності повинен бути мінімальним, адже, якщо він буде таким, страва виявиться менш приємним для вживання.
- Якщо для приготування дієтичного десерту часто використовуються яйця, для зменшення калорійності намагайтеся використовувати тільки білки.
- Ще однією хитрістю є вживання безвуглеводних солодощів.
- Відгуки рекомендують не використовувати фруктозу і цукор.
