Робимо вдома: вправи для спини для дівчат
Для цих занять вам знадобиться еластична стрічка:
- сядьте на стілець, поставте ноги так, щоб стопи виявилися ширше плечей, стрічку оберніть навколо долонь;
- з руками чинимо так: праворуч – вгору, а ліву – донизу, поки стрічка не натягнеться;
- далі праву кисть починайте відводити до грудей і назад, у вихідне положення.
За відгуками ясно, що ви можете виконувати вправу кожен день, не боячись перевантажень. Рухи повинні бути плавними, не різкими.
Станьте еталоном краси
Пам’ятайте, що підтягнутий силует починається з красивою і рівної спини, м’язи якої – найбільші в організмі, і їх опрацювання дозволить спалити дуже багато підшкірного жиру. Ви відчуєте себе набагато легше, стане простіше не тільки дихати, але і думати! Вправи для спини дозволять збільшити загальний обсяг енерговитрат вашого організму. Зникне біль у попереку, і ви нарешті зможете відчути кожен хребець.
