Відгуки про дієту
Відгуки про кефірі з гречкою вранці різні. Хтось у захваті від дієти і свідчить про те, що за тиждень пішло 8 кілограм. Хтось скаржиться на розлад кишечника.
Наприклад:
- “Це бомба! Це найкраща дієта!”.
- “Лише тиждень тому був вага 80 кг За тиждень пішло 6 кг. Приголомшлива дієта”.
- “Гречку без солі – це жах. Мене нудити початок від такого сніданку!”.
Вага також йде по-різному. Інший скинув всього 3 кілограми за тиждень, а є ті, у кого 8 кілограм “відлетіло”.
Організм людини унікальний. Тому, підходить харчування гречкою з кефіром вранці конкретній людині, неможливо передбачити. Йому потрібно самостійно спробувати дієту, якщо немає протипоказань, і оцінити її результат.
Меню для кефірно-гречаної дієти з урахуванням коригування щоденного харчування
Меню на тиждень приклад, його можна змінювати, підлаштовувати під свої бажання і можливості. Вранці гречка з кефіром.
| День тижня | Сніданок | Обід | Вечеря |
| Понеділок | Гречка з кефіром | Каша гречана, салат з овочів, чай | Каша гречана з шматочком вареної риби |
| Вівторок | Гречка з кефіром | Шматок вареної курки, каша гречана, кава | Сир знежирений |
| Середа | Гречка з кефіром | Два варених яйця, каша гречана, чай | Шматочок відвареної курки |
| Четвер | Гречка з кефіром | Гречана каша до рибної паровою котлетою, кава | Стакан кефіру і сир знежирений |
| П’ятниця | Гречка з кефіром | Шматочок відвареної телятини з гречаною кашею, чай | Тушкована курка |
| Субота | Гречка з кефіром | Сир знежирений з гречаною кашею, кава | Салат з овочів |
| Неділя | Гречка з медом, фруктами і кефіром | Салат з овочів, шматочок відвареної риби, гречана каша, кава | Листя салату, помідори, шматочок сиру, тунець |
Меню наведено без будь-яких пропорцій. Необхідно пам’ятати, що загальна калорійність денного раціону не повинна перевищувати 1200 ккал.
