Користь йоги
В першу чергу йога вчить самоконтролю, вміння прислухатися до свого тіла та організму. Такі навички допомагають успішно боротися зі стресом і завжди залишатися в твердому розумі. Крім духовної складової, йога нормалізує тиск, зміцнює серце і судини. Щоб від занять була тільки користь – контролюйте «дозування фізичних навантажень. Найважливіше – почуття міри.
Наступний важливий фактор – користь йоги для м’язів, вправи роблять їх пружними і еластичними, тіло набуває красивий рельєф.
Але повноцінна гармонія будується на тому, що йога дає можливість бачити світ яскравим і радісним. Сірі будні наповнюються фарбами та посмішками. Не забувайте, що заняття йогою передбачають повну відмову від шкідливих звичок. Тут немає місця алкоголю і сигарет. Рекомендується також звести споживання м’ясних виробів до мінімуму. Адже список протипоказань до йоги досить великий.
