Йога в гамаках
Особливу популярність останнім часом набуло такий напрямок, як йога в гамаку. Цей стиль особливо полюбили офісні працівники, так як методика ефективно розслаблює м’язи спини. Має йога в гамаках протипоказання і користь, притаманну тільки цій техніці.
Ці вправи першорядні для тих, хто веде сидячий спосіб життя. Спина розтягується м’яко і плавно. Спробувати курс на собі також рекомендується тим, хто страждає болями через грижі.
Рекомендують такі вправи тим, кого закачує у транспорті. Так як всі заняття проводяться в повітрі, на гамаках, відмінно тренується вестибулярний апарат. Мають вправи і омолоджуючим ефектом: багато пози виконуються в положенні догори ногами, за рахунок чого кров приливає до обличчя і шкіра стає більш еластичною. Крім усього перерахованого вище, вправи в гамаку вважаються силовими, тому м’язи знаходяться в тонусі.
Має йога в гамаках протипоказання тільки для перевернутих поз. Уникати їх слід при тромбозі мозку, атеросклерозі, черепно-мозковій травмі, тромбофлебіті, гіпертонії, варикозному розширенні вен, проблеми з щитовидною залозою, хвороби кровоносних судин очей і носа.
