Активна життя
Ще одна проста, але гарна звичка – ходити пішки. Користь від такого заняття велика, так як під час прогулянки ви активізуєте роботу м’язів усього тіла. Внаслідок цього поліпшується робота м’язової, серцево-судинної і дихальної системи. Вже після тижня такого експерименту ви відчуєте себе набагато краще. А саме – пройде оніміння кінцівок, перестане мучити постійний озноб, а ноги-руки не будуть мерзнути круглі добу. Все тому, що піша прогулянка благотворно впливає на кровообіг, яке транспортує кисень, що живить тканини м’язів, мозку та клітин.
Піші прогулянки – це корисна звичка, так як під час ходьби ви спалюєте зайві калорії, що сприяє швидкому схудненню. Та й організм стає більш витривалим і міцним.
Не знаєте, з чого почати? Спробуйте виходити на 10-15 хвилин раніше і сідати на автобус не на звичній зупинці, а на наступній, яка розташовується в 300-500 метрів. Замінюйте ліфт сходами, вибирайте магазини, розташовані далі від вашого будинку, ходіть за покупками 2-3 рази в день. Всього тиждень вам потрібна для того, щоб позбутися застійних процесів, поліпшити приплив крові по всьому тілу, зміцнити свою імунну систему. Всього один тиждень, і ви почнете помічати, що такі прогулянки роблять вас стресостійким, витривалим і позитивною людиною.
