Скажіть “Так!” медитації
Релаксація і медитація – корисні звички для здоров’я, які у багатьох викликають сумнів. Люди абсолютно не розуміють, як сидіння в нерухомому стані може благотворно позначитися на їхньому організмі. Однак саме медитація дозволяє розслабити все тіло, на час відійти від проблем і негативу.
Вся справа в тому, що сучасне суспільство живе в скаженому ритмі, коли немає часу на повноцінний відпочинок. Замість тиші і спокою ми вибираємо перегляд серіалів, відвідування галасливих місць і спілкування в соціальних мережах, помилково вважаючи, що це і є той релакс, про який всі говорять. Медитація, хоч і не з першого разу, але зможе абстрагувати вас від зовнішнього світу. Перебуваючи в стані спокою, ви подумки оттолкнетесь від суєти буднів.
Звичайно, вам доведеться практикувати медитацію кожен день, перш ніж навчитеся абстрагуватися від навколишніх проблем і мирських турбот. Для цього потрібно регулярно знаходити зручну позу, навчитися чути своє дихання, вирівнюючи його. Медитація на протязі 10 хвилин в день може стати доброю звичкою, яка назавжди змінить ваше життя і благотворно позначиться на фізичному і психологічному здоров’ї.
