Комплекс “Крокодил”
Вчені виявили, що у крокодила найрозвиненіший хребет серед усіх тварин, тому людям з тими чи іншими проблемами опорно-рухового апарату показана лікувальна гімнастика при остеохондрозі хребта з комплексом вправ “Крокодил”, що дозволяє повністю позбутися від недуги. Правда, виконувати вправи, в основу яких закладені руху цієї тварини, слід виключно в період ремісії захворювання або після одужання. Повторювати вправи потрібно по 6-8 разів.
Лягаємо на спину, ноги ставимо на ширину плечей, а потім повертаємо сідниці по черзі ліворуч і праворуч, не відриваючи груди і ноги від підлоги.
Повторити попередню вправу, тільки щиколотки при цьому повинні бути схрещені.
Виконуємо те ж саме вправу, але при цьому п’ятка однієї ноги повинна знаходитися на носку іншого.
Робимо все ті ж повороти таза наліво-направо, проте ноги повинні бути зігнуті в колінах.
Сідниці повертаємо за тією ж схемою, тримаючи ноги зігнуті і притиснуті до грудей.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
