Приготування відвару
Приготувати відвар вівса для схуднення нескладно. А от зберігати цей напій небажано. Так що краще його готувати кожен день. Відразу варто відзначити, що процес не швидкий. Але якщо зіставити всі “за” і “проти”, то лінь варто прибрати на задній план. Після невеликих зусиль можна буде знову милуватися на своє схудле тіло в дзеркало.
Почати необхідно з вечора. Взяти одну склянку зерен і залийте їх літром води кімнатної температури. В такому стані залишити на 10 годин. Це саме легке приготування вівса для схуднення. З ранку набряклий овес необхідно поставити на плиту і залишити до закипання. Після на мінімальному вогні проварити приблизно півтори години. Потім охолодити і процідити через марлю. Решту зерна ретельно подрібнити в блендері і додати в отриманий відвар, який ще раз ставиться на маленький вогонь і кип’ятять півгодини. Як тільки відвар охолоне, його можна пити. Зберігати тільки в холодильнику, не більше однієї доби.
