Правильне вживання відвару
Щоб побачити результати, потрібно мінімум два місяці вживання вівса для схуднення. Пити його стоїть перед їжею, краще за півгодини. Рідкого відвару вівса знадобиться близько склянки, а ось густого напою з пластівцями вистачить і половини. Щоб закріпити результат, подібна дієта повинна повторюватись до трьох разів за рік.
Для максимального ефекту фахівці рекомендують пити відвар як можна повільніше. Підійдуть навіть жувальні руху. Для “новачків” такий напій здасться прісним і несмачним. Не варто робити раптових висновків. Пройде небагато часу і чудові властивості відвару будуть оцінені по достоїнству.
Рецепти відвару з вівса
Класика
Для приготування класичного відвару знадобляться наступні інгредієнти:
- овес в зернах – 200 г;
- питна вода – 1 л.
Варто спробувати такий овес для схуднення, спосіб приготування якого не потребує багато зусиль. Увечері добре промити зерна і залити водою. Вранці починається весь процес приготування. Доводиться до сильного кипіння і згасає вогонь. Так овес повинен провести не більше двох годин. Отримана охолоджена суміш подрібнюється в м’ясорубці або в блендері. Після цього знову ставиться на повільний вогонь (приблизно на 40 хвилин). Суміш готова. Цей корисний смузі вживається за годину до прийому їжі, три-чотири рази на добу.
