В яких випадках не можна вживати овес
Як і у всіх дієт, у цьому є свої протипоказання. Тому спочатку варто познайомитися з усіма винятками. В першу чергу необхідно звернути увагу на загальне самопочуття і здоров’я в цілому. Лікарі настійно забороняють споживання вівса для схуднення пацієнтам з наступними захворюваннями:
- харчова непереносимість (навіть до одного з компонентів, що входять до складу вівса);
- неспецифічний гострий коліт;
- запалення дивертикулів кишечника;
- остеопороз;
- СПТК (синдром подразненої товстої кишки);
- непрохідність кишечнику;
- проблеми з нирками і серцем;
- відсутність жовчного міхура.
Щоб не нашкодити своєму організму, обов’язково потрібна консультація досвідченого фахівця. При відсутності протипоказань, він сам випише хорошу дієту з вівса.
Відгуки про вівсяної дієти
Можна використовувати овес для схуднення? Відгуки, в основному, позитивні. Таке харчування гарантує омолодження організму і позбавлення від ненависних кілограмів. Також це чудова профілактика від безлічі захворювань шлунка і кишечника.
Багато використовують овес для схуднення, спосіб приготування якого може освоїти будь-яка людина, в якості розвантажувальних днів. Таку дієту можна назвати універсальною, адже вона підходить більшості пацієнтів. Багато відзначають, що ефект буде швидше помітний у тому випадку, якщо виключити важку їжу.
Дієта розрахована приблизно на два тижні. Необхідно включити в раціон більше фруктових і овочевих культур. Також вітаються кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності.
Більшість пацієнтів, які пройшли подібну дієту, загострюють увагу на споживанні води, яка сприяє виведенню зайвого жиру з організму. Об’єм рідини коливається від 1,5 до 2 літрів. Сюди входять компоти, свіжовичавлені соки, зелений чай без цукру. Після їжі відразу пити не варто. Потрібно почекати приблизно годину-дві. Разом з правильним прийомом вівсянки можна скинути до п’яти кілограм за один тиждень.
