Найбільш “гострі” запитання для дівчат – скільки спалюється калорій
За півгодини занять при виконанні комплексу пілатесу для початківців при вазі близько 65 кг ви спалите приблизно 140-200 ккал. Все залежить від рівня вашого метаболізму, але на активне витрачання калорій не розраховуйте.
Дуже хороша зарядка вранці з елементами пілатесу, яка дає потужний заряд енергії та рухливості на цілий день, а також забезпечує підвищення стресостійкості.
Чи підійде вам пілатес?
Як правило, пілатес для початківців добре сприймається людьми будь-якого віку і статі, неважливо, який у людини рівень фізпідготовки. Пілатес потрібен для того, щоб привести в порядок загальний стан здоров’я, позбутися від головних болів, поліпшити стан хребта, допомагає трудящим на сидячій роботі і ведуть малорухливий спосіб життя, корисний при остеоартриті та остеопорозі.
Займаючись пілатесом, ви можете запобігти захворювання і швидко реабілітуватися після травм.
Корисний пілатес і для тих, хто відчуває падіння життєвого тонусу і раннє старіння, у кого спостерігаються збої в роботі мозку, а також для тих, хто схильний до частих стресів.
Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви вагітні, пілатес для початківців в основному не протипоказаний для жінок, чекаючих дитину, а також при відновленні після пологів.
