Головне побоювання дівчат
Відчуваючи сильну втому і навантаження в перший час тренувань, кожна дівчина замислюється над тим, чи не зростуть у неї дуже великі м’язи після таких занять? Так, мати зайву фактурність і обсяги хочуть одиниці, але, займаючись з такими програмами, можна бути абсолютно спокійними. В жіночому організмі В 10 разів менше тестостерону, ніж у чоловіків, а якщо до цього додати мінімуму споживання калорій, при роботі м’язи не виростуть. М’язи взагалі не виростуть у дівчини, якщо вона не буде приймати ніяких анаболіки, така особливість організму.
Користь тренажерного залу
Точково опрацювати певні групи м’язів можна тільки за допомогою тренування в тренажерному залі. Для ніг дівчат це ідеальний варіант, оскільки можна не задіяти їх занадто сильно і скорегувати фігуру на свій розсуд. Наприклад, можна отримати тільки об’ємні сідниці, тільки міцні і сексуальні ноги або фактурні руки, причому великими вони при цьому не будуть. Ніяка аеробіка не здатна так пропрацювати м’язи, оскільки під час неї витрачається мінімум калорій. Метаболізм після аеробіки прискорюється теж всього на 5-6 годин, а після силових тренувань він активно працює в першу добу і залишається прискореним ще протягом друге.
Також важливий і пасивний ефект, адже чим більш витривалі та працездатні м’язи, тим більше енергії вони споживають навіть у стані спокою.
