Вітамінні мюслі
Дуже простим і смачним можна зробити сніданок, якщо змішати сухофрукти і додати до них зерна пшениці. Виходять збалансовані за білками, жирами та вуглеводами мюслі, збагачені натуральними вітамінами і мінералами. Відмінний варіант, якщо замислюєтеся, як приймати пророщену пшеницю. Користь і шкода встигли оцінити фахівці-дієтологи. Вони стверджують, що для здорової людини щодня яку з’їдає на сніданок порція піде тільки на користь. А ось збільшувати кількість пророщених зерен не варто, це загрожує запорами.
Для приготування сніданку знадобиться велике яблуко, 8-10 ягід чорносливу, 2 чайні ложки проростків, 50 г вівсяних пластівців. За бажанням можна додати насіння або горіхи. Чорнослив потрібно замочити у воді, яблуко натерти. Перемішайте яблуко з пророщених зерен. Якщо ви хочете, щоб сніданок вийшов більш ніжним, то паростки можна подрібнити в блендері.
