Норми харчування
Якщо дотримуватися всі норми харчування для раціону дитини в рік, то мамі належить знати про те, що в добу її малюк повинен вживати не більше 1200 мл їжі. Чому обсяг вимірюється такими одиницями? Це пов’язано з тим, що їжа таких маленьких дітей має переважно рідку консистенцію, допускаються лише невеликі грудочки. Далі спробуємо розібрати, з чого повинен складатися для дитини в 1 рік 1 місяць раціон харчування.
Кисломолочні та молочні продукти
Ні для кого не секрет, що молочні продукти – це основа раціону однорічної дитини. В таких продуктах дуже багато білка, який необхідний для зміцнення кісток, а також для здоров’я зубів, які в цей період є ще не у всіх. У молоці велика концентрація вуглеводів і жирів. Кисломолочні продукти теж вкрай необхідні, адже живі бактерії, які там містяться, позитивно впливають на мікрофлору кишечника і поліпшують процес травлення. Та не обійтися без сиру, де досить багато такого необхідного нам кальцію. Однак з цими продуктами потрібно бути обережніше і не давати сир частіше, ніж раз в три дні.
Є дітки, у яких є непереносимість коров’ячого молока. Їм краще зовсім не давати молочні продукти до 2,5 років. Хорошим замінником є сухе молоко, до складу якого просто не входить молочна сироватка.
