Достоїнства і недоліки дієти
Роздільне харчування, судячи з відгуків, вважається тривалим курсом, з докладними інструкціями, розвантажувальними днями і можливостями плавною і контрольованої дієти.
Це одна з небагатьох дієт, на якій цілком «законно» можна їсти шоколад, печиво і морозиво.
Чергування днів здатне видалити запаси глікогену в м’язах і прискорити спалювання жиру. У разі несанкціонованого вживання продукту або свят, існує можливість повернутися в початок циклу, тоді як більшість дієт необхідно буде почати знову.
Багато дієтологи говорять про роздільних принципи харчування як про псевдонаукових бреде, що вага йде з-за зниження кількості споживаних калорій і виснаження запасів глікогену.
Ефективність для зниження ваги
Поєднання несумісних продуктів призводить до поганого травленню, гниття і бродіння харчового сміття. Правильно складена дієта про роздільне харчування, за відгуками, поступово очищає кишечник, приводячи до втрати ваги.
