Розвантаження на гречці і кефірі
Другий за популярністю продукт розвантажувального дня на гречці для схуднення – кефір. Свою популярність кефір отримав за рахунок проносного ефекту, що дозволяє швидко очистити організм.
Меню розвантажувального дня на гречці і кефірі складається з половини літра кефіру з низьким вмістом жиру (краще всього підійде 1 %) і 150 грам запареної гречки. У кашу слід додати кефір і розділити страву на 4 порції, які потрібно буде з’їсти протягом дня. Бажано, щоб проміжок між прийомами їжі був рівним.
Розвантаження на гречці і яблуках
Для розвантажувального дня на гречці знадобиться 150 грам запареної гречки, яку також слід розділити на чотири прийому їжі. Яблука для розвантажувального дня підійдуть тільки зелені, рекомендується з’їдати по одному яблуку між основними прийомами їжі у вигляді гречки. В обов’язковому порядку слід дотримуватися питний режим. 2 літри води ніхто не відміняв.
