Розвинути і зміцнити силу волі: поради психолога

Кучер В.Г.

Експеримент з зефіром

Професором Стенфордського університету Мішелем Уолтером в 1970 році був проведений один захоплюючий експеримент. Вивчалася сила волі у дітей, вік яких був від 4 до 6 років. Дитини заводили до кімнати, садовили за стіл, де лежав лише один зефір. Йому пропонували з’їсти його зараз або почекати певний час, і тоді в якості винагороди, отримати ще одну ласощі.

В експерименті взяли участь близько 650 дітей, більше половини з яких з’їли зефір відразу.

Цікаві факти, пов’язані з силою духа

Психолог Баумейстер стверджує, що сила волі – як мускул. Вона або накачується або слабшає від втоми людини. Він також стверджує, що сила духу взаємопов’язана з умінням приймати рішення. Поради психолога, як зміцнити і розвинути силу волі, а також як правильно навчитися приймати рішення:

  • Приймати важливі рішення потрібно тільки вранці.
  • Підкріплювати час від часу організм і мозок глюкозою.
  • Не слід приймати одне рішення слідом за іншим. Мозок стомлюється і, в кінцевому підсумку, останні висновки будуть помилковими.
  • Втома – ворог номер один для сили волі, самоконтролю і правильних умовиводів.
  • Кожен день слід складати розпорядок і строго слідувати йому, це допоможе економити енергію і не витрачати його на дрібниці.
  • Обов’язково висипатися кожну ніч. Недосипання, як правило, знижують працездатність і збільшують рівень стомлюваності.
  • При прийнятті важливих рішень варто прислухатися до своєї інтуїції.
  • Сприймати помилки як сходинку до просування вперед.
  • Позитивно мислити.
  • Простіше приймаються важливі рішення, якщо є зобов’язання перед іншими людьми.
    • Цікаве:  Взаємини батьків і дітей: проблеми та поради психолога

    Однією з найважливіших характеристик людини є наявність сили духу. Без неї він не зможе доводити справи до кінця. Це наш інструмент, який допомагає досягти бажаного, його можна і потрібно вдосконалювати, розвивати і зміцнювати.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10