Особливості
Всі форми даної гімнастики мають свої особливості. Наприклад, для ранкової зарядки підбирають прості вправи: крок на місці, підскоки, напівприсідання і полунаклоны, короткі зв’язки з 4-5 елементів (або рухів). Здійснюється ранкова ритмічна гімнастика під музику середнього темпу для приємного, ненапруженого виконання.
Найбільш ефективними для розвитку і зміцнення організму вважаються самостійні уроки. Ритмічна гімнастика (аеробіка) включає три етапи: розминку, основну і заключну частини. На першому відбувається підготовка (або розігрів тіла. Тривалість цієї частини заняття становить не більше 5 хвилин. На основному етапі відбувається опрацювання різних м’язових груп. Тривалість його варіативна, залежить від поставлених завдань. І нарешті, заключна частина спрямована на розслаблення, розтягування та відновлення рівного дихання. Вона триває приблизно 5 хвилин.
