Які продукти зазвичай використовуються в салатах для схуднення і очищення?
Основні інгредієнти в таких стравах – овочі. Буряк, морква, огірок, капуста, селера, латук, зелень, болгарський перець, а також деякі фрукти. Найчастіше це яблуко. Всі ці продукти позитивно впливають на організм, вони здатні запустити процес відновлення нормальної роботи імунної системи, захистивши від вірусів, і, звичайно, правильної функціональності кишечника. А адже саме в ШКТ розташовується найбільша кількість імунокомпетентних клітин організму. Тому важливо стежити за стабільною роботою кишечника не тільки з метою схуднення.
Найпопулярніший рецепт для очищення – салат «Мітла» (класичний)
Цей варіант приготування є дуже простим, але відгуки про нього виключно позитивні. Багатьом напевно він відомий під назвою «Щітка». Салат для схуднення і очищення кишечника в класичному варіанті складається з таких інгредієнтів:
- буряк;
- морква;
- яблуко;
- лимонний сік;
- оливкова олія.
Готується салат безпосередньо перед вживанням, так як його важливо їсти свіжим. Буряк, морква і яблуко беруть по 300 г на 1 порцію. Їх очищають від шкірки і перетирають на тертці. Потім в салатник додають 2 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку і 1 столову ложку масла. Вкрай небажано використовувати сіль.
