Легкі салати для гарної фігури
Існує безліч рецептів, які можна щодня чергувати, радуючи організм корисними речовинами, а себе – смачним блюдом. Кожен з нижчеперелічених салатів характеризується низьким вмістом калорій. Тому їх можна сміливо їсти, не боячись, що вони негативно позначаться на фігурі. Отже, рецепти салатів для схуднення:
Весняний. Для салату потрібно взяти: один огірок, два болгарських перцю і помідорів. Овочі нарізати, приправити оливковою олією або натуральним знежиреним йогуртом, і перемішати.
Легкий. Такий салатик готується з червоних і зелених болгарських перців, кореня селери і яблук. Продукти подрібнюються зручним способом, змішуються і заправляються обраній заправкою.
Огірковий. Досить простий салат, адже для його приготування потрібні тільки огірки. Їх нарізають дуже тонкими кільцями, перекладають на блюдо і заправляють лимонним соком, знежиреним йогуртом або оливковою олією.
Сирний. Якщо купити знежирену бринзу, то можна буде приготувати смачний дієтичний салат. Відмінний варіант для любителів сиру. Бринза хороша тим, що містить у своєму складі багато білків. Для приготування такого салату потрібно 100 г сиру і 5 помідорів. Бринзу нарізати кубиками, помідори – кружечками, заправити салат, перемішати і їсти з задоволенням.
Морський. Ще один салат для схуднення, багатий білком. Як відомо, морепродукти є низькокалорійними, тому можна не боятися їх. А жири, які теж присутні в складі, підуть тільки на користь, не вплинувши негативно на фігуру. Для салату потрібно буде змішати 200 г тушки кальмара або креветок з одним огірком. В якості заправки відмінно підійде соєвий соус.
Квасолевий. Цю бобову культуру люблять не багато, так що рецепт сподобається тільки її шанувальникам. Також в список інгредієнтів входить куряче філе – низькокалорійний і багатий білком продукт. Блюдо виходить смачним і неймовірно корисним. Для приготування такого салату потрібно змішати 200 г вареної квасолі, 300 г вареного філе курки, пару зварених круто яєць і трохи цибулі. Для заправки ідеально підійде натуральний йогурт знежирений.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8
