Зелений салат для очищення кишечника і схуднення
Не можна випускати з уваги листові овочі і зелень. Вживаючи їх, набагато простіше контролювати апетит з метою позбавлення від зайвих кілограмів. Крім цього, зелень містить у своєму складі компоненти, які є далеко не у всіх продуктах вітамін K і фолієва кислота.
Зелений салат – низькокалорійне блюдо, але багате корисними елементами. Нижче представлений рецепт, одна порція якого (250 г) містить лише 42 кілокалорії. Салат готується трохи довше попередніх варіантів, але цей час буде втрачено даремно. Кількість інгредієнтів розрахована на 3 порції. Для приготування знадобиться:
- 1 морква;
- 2 огірка;
- 1 головка часнику;
- 1 ратунда;
- 1 качан листового салату;
- кілька пір’я зеленої цибулі;
- по 2 столові ложки оливкової олії і лимонного соку;
- 1 пучок середнього розміру, що складається з кінзи, кропу, петрушки, руколи і базиліка.
Дієтичний салат для схуднення готується просто. Овочі та зелень необхідно помити, моркву, огірок і ратунду нарізати соломкою, листовий салат порвати руками, зелень і цибулю дрібно порубати, а часник пропустити через прес. Всі інгредієнти змішати в салатник, заправити олією і свіжовичавленим лимонним соком. Перемішати і подавати на стіл. Вітамінний салат «запустить» роботу шлунково-кишкового тракту, що сприятиме його очищенню. Це легкий, живильний і добре збалансоване блюдо, яке сподобається навіть дитині.
