Як втрачається вага?
Незалежно від того, якої системи живлення дотримується жінка, вага йде певними фазами, поетапно. На перших порах зниження відбувається порівняно швидко, особливо якщо зайва вага досить великий. Потім інтенсивність схуднення знижується разом з кількістю втрачених кілограмів, організму стає все складніше і складніше прощатися з накопиченими жировими відкладеннями.
Може бути і таке, що деякий час вага і зовсім буде стояти на місці, це криза всіх худнуть, коли організму потрібна струс, щоб знову запустити процес схуднення. Головне в ці важкі дні – не зрадити свої принципи і прагнення і, незважаючи на те, що стрілка на вагах стоїть на місці, не зірватися, а рухатися тільки вперед. Вага навіть може трохи збільшуватися, але панікувати не варто, це все витівки водного балансу.
Щоб розпрощатися з ненависними кілограмами надовго, слід вибирати правильні дієти, швидкість зниження ваги при яких не перевищує 1-1,5 кг жирових відкладень в тиждень. При цьому не забувайте навантажувати своє тіло фізичними вправами. Якщо ви задавалися питанням про те, що худне в останню чергу у жінок на дієті, відповідь така – це нижня частина тіла.
Одне з найголовніших правил дієтологів – орієнтуватися більшою мірою не на ваги, а на сантиметрову стрічку, адже кілограм жиру і кілограм м’язів різні по щільності. Важливо, щоб зменшувалася цифра не на вагах, а в обсягах. Також схуднення залежить від типу фігури. Наприклад, якщо ви ставите питанням про постать, що худне, в першу чергу, у жінок-“пісочний годинник”, то вага йде також зверху вниз. І ніяк інакше.
