Дієта і форма грудей
Найболючіше питання у тих, що худнуть дам – як же зберегти форму бюста, який так нещадно тане на очах. І якщо ще з зменшенням грудей можна змиритися, то втрата красивих обрисів б’є по самому хворому. Фахівці по схудненню в тандемі з тренерами радять взяти на замітку наступні правила:
- Відмовтеся від жорстких низькокалорійних дієт. Краще худнути повільніше, але зберігати при цьому еластичність сполучних тканин. Не виключайте з раціону правильні жири, які містяться в горіхах, оливковій олії і так далі. Саме від них залежить не тільки жіноче здоров’я, але і форма грудей.
- Для збереження прекрасних форм кращий варіант – білкові програми харчування. Дієтологи не втомлюються повторювати, що їжа з високим вмістом білка стимулює вироблення колагену, завдання якого – зміцнювати м’язи, підтримувати їх еластичність. Зверніть увагу на якісні протеїнові коктейлі, вони допоможуть підтримувати потрібну кількість білка в організмі.
- Власницям пишного бюста слід відмовитися від стрибків і бігу, краще зробити акцент на силові вправи, розтяжку, пілатес.
- Важливий елемент будь-тренування – якісний спортивний бюстгальтер.
- Вода, вода і ще раз вода. Молочні залози можуть втрачати природну форму за рахунок банального зневоднення. Кращий помічник – чиста вода, яку ні в якому разі не можна замінювати іншими напоями, будь то навіть зелений чай без цукру.
- Незважаючи на те, що в грудях м’язи відсутні, це зовсім не означає, що грамотна навантаження ніяк не вплине на її зовнішній вигляд. Найкорисніше для бюста вправа – віджимання.
- Фахівці рекомендують спробувати таку процедуру, як масаж. Але тільки після консультації з лікарем, який повинен повністю виключити наявність пухлин.
Кілька простих правил допоможуть не втратити форму і виглядати шикарно навіть після грандіозного схуднення.
