Скільки калорій витрачається
При використанні скакалки для схуднення обов’язково потрібно контролювати накопичилися і витрачені калорії. Це допоможе відстежити втрату ваги. Обов’язково потрібно запам’ятати, що чим більша маса тіла, тим більше ефекту буде отримано від тренування. При вазі 50 кг за 10 хвилин можна спалити 110 ккал, 60 кг – 130 ккал, 70 кг – 150 ккал, а 75 кг – 160 ккал.
Недоліки скакалки
Стрибки на скакалці для схуднення знайомі людям ще з дитинства. В ті прекрасні часи кожен любив погратися з таким снарядом, не усвідомлюючи всієї його корисності. На жаль, крім переваг, у качалки є і деякі недоліки. Хоча вона і є безпечним тренажером, при неправильній техніці виконання вправ все одно є ризик отримати травму. Як правило, можуть постраждати ноги, якщо приземлитися різко на землю, не згинаючи їх. До того ж, люди, які давно не користувалися прыгалкой, можуть легко заплутатися в ній і впасти, заробивши додаткові шрами.
