Відновлення імунітету після антибіотиків – ефективні способи та рекомендації фахівців

Кучер В.Г.

Способи відновлення і зміцнення

Як відновити імунітет після хвороби? Після перенесення важкого захворювання і пропитого курсу антибіотиків, організму потрібні великі сили і довгий час на відновлення. Найчастіше загальний курс реабілітації становить два-три місяці. Процес повернення до нормального функціонування може прискорити:

  • Правильний і повноцінний сон. Перед сном варто розслабитися і зробити масаж. Мобільні гаджети за одну годину до сну суворо заборонені! Необхідно спати не менше восьми годин.
  • Регулювання раціону харчування. Варто вживати легку їжу в невеликих кількостях з певними часовими проміжками. За дві години до сну також не рекомендується щось їсти, крім води.
  • Намагайтеся частіше відвідувати парки, ліси і моря. Можна навіть влаштувати собі невелику відпустку на найближчому курорті.
    • Цікаве:  Апельсин: корисні властивості для організму, склад вітамінів, калорійність, протипоказання

    Як швидко відновити імунітет і зміцнити його? Гарним настроєм в поєднанні з фізичною активністю! Відвідайте аквапарк і отримаєте заряд енергії на цілий день або вийдіть рано вранці на пробіжку, радіючи кожному промінцю сонця і спів птахів!

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8