Правильне харчування
Вибудувана програма вправ для преса в домашніх умовах – це далеко не все, що знадобиться, щоб отримати плоский живіт. Вам доведеться подбати також і про харчування, інакше за що накопичилася жирком ваших кубиків просто не буде видно:
- виключіть солодке або хоча б залишайте його на першу половину дня;
- менше мучного – залиште тільки продукти з борошна грубого помелу;
- виключіть субпродукти і напівфабрикати;
- їжте більше овочів і фруктів, щоб забезпечити організм вітамінами і клітковиною;
- пийте достатню кількість чистої води;
- чай і кава – це не вода, а про цукор в напої можете взагалі забути назавжди.
Спосіб життя
Підтягнутий прес – це не тільки харчування і вправи. Для ідеального преса в домашніх умовах потрібно повністю перебудувати свій спосіб життя. Адже плоский живіт – це всього лише один з елементів гарної фігури і здоров’я. Для того щоб поліпшити фігуру в цілому і закріпити результати вправ для преса в домашніх умовах, вам необхідно буде більше рухатися, добре висипатися і зменшити рівень стресу.
