Крок 4. Відновлюємо мікрофлору кишечника
Поправитися худому, як правило, заважає кілька факторів, один з них – найсильніший дисбактеріоз, особливо якщо перший крок виявив проблеми з паразитами. Після лікування антибіотиками і будь-якими іншими сильнодіючими препаратами потрібно якнайшвидше заселити кишечник сприятливою мікрофлорою. Тут вам допоможуть тільки спеціальні пробіотики з аптеки, які призначить лікар. Приймати їх слід перед сном, не менше ніж 2 місяці, при необхідності курс повторюється через півроку. Але одними ліками тут не впоратися, важливо змінити харчування, яке допоможе зберегти результат і затримати корисну мікрофлору в кишечнику. А інакше як можна поправитися і набрати вагу, якщо все поступаемые поживні речовини просто нікому буде переробляти? Їжте більше овочів і клітковини для живлення біфідобактерій, налягайте на горіхи і корисні жири, а також не забувайте про білках для побудови м’язів. Ще не зашкодить хороший комплекс вітамінів, а зокрема вітамін С у великій дозуванні, так як він посилено запускає всі відновні процеси в організмі.
